Brainspotting

Brainspotting (BSP) ist eine von der amerikanischen Psychotherapeutin David Grand entwickelte Trauma-Methode, die über die Steuerung deines Blicks direkt auf dein Gehirn wirkt. Sie macht oft Spannungen und Erinnerungen zugänglich, über die es schwer oder unmöglich ist, in Worten zu sprechen.

Was ist Brainspotting?

Ein altes Sprichwort sagt: „Die Augen sind der Spiegel der Seele” – und die moderne Hirnforschung bestätigt das. Zwischen unseren Augenbewegungen und unseren Gefühlen besteht eine direkte, anatomische Verbindung.

Für die Augenbewegung ist weitgehend ein Bereich namens Colliculus superior zuständig, der im Mittelhirn, an der Spitze des Hirnstamms, liegt. Vereinfacht gesagt liegt dieser Bereich zwischen zwei wichtigen Systemen:

• auf der einen Seite das limbische System – das Emotionszentrum,
• auf der anderen der Hirnstamm, der die Grundfunktionen des Körpers steuert: Atmung, Herzschlag, Muskeltonus.

Deshalb geht fast jede starke Emotion mit einer Bewegung oder einem Innehalten des Blicks einher. Vielleicht hast du selbst schon bemerkt, wie sich dein Blick bei einer schlechten Erinnerung auf einen Punkt heftet. Das ist kein Zufall, sondern ein Zeichen dafür, wie eng das emotionale und das visuelle System miteinander verschaltet sind.

Diese Verbindung zeigt die folgende Abbildung: Die vom Auge ausgehenden Signale erreichen über den Colliculus superior sowohl das emotionale (limbische) System als auch den Hirnstamm. Genau deshalb lässt sich über das Auge jener Hirnbereich „ansprechen”, der die unverarbeiteten Erinnerungen speichert.

Wie das Auge auf das Gehirn zurückwirkt

Brainspotting betrachtet das Auge – ähnlich wie Wingwave-Coaching – nicht nur als Spiegel, sondern als Tor. Wenn sich eine Emotion nach außen im Blick zeigt, gilt das auch umgekehrt: Indem das Auge in eine bestimmte Richtung ausgerichtet wird, wirkt es auf das Gehirn zurück und erreicht den Bereich, der mit einer schwierigen Erinnerung verbunden ist.

Nach dem Modell der Methode gibt es im Gehirn mehrere solcher Punkte (Brainspots), die jeweils mit einem unabgeschlossenen Erlebnis verknüpft sind und zu denen jeweils eine bestimmte Augenstellung gehört. Wenn du deinen Blick auf diesen Punkt richtest und dort hältst, bekommt dein Gehirn einen ruhigen, sicheren Rahmen, um die unterbrochene Verarbeitung abzuschließen. Ziel ist, dass ein Trauma, das immer wieder Flashbacks auslöst, allmählich zu einer neutralen Erinnerung wird: zu etwas, an das du dich erinnerst, das dich aber nicht mehr zurückreißt.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Während der Sitzung bitte ich dich, dich auf einen kleinen Zeiger zu konzentrieren, während ich ihn langsam in verschiedene Richtungen bewege. Wir beobachten dabei, wie sich deine Emotionen und Körperempfindungen verändern. Finden wir einen Punkt, an dem sich diese verstärken, halten wir dort inne – das gibt deinem Gehirn Raum, die mit diesem Punkt verbundene Erinnerung zu verarbeiten.

Dabei sprechen wir wenig, manchmal gar nicht – dein Gehirn übernimmt die Arbeit. Ich nutze in den Sitzungen häufig binaurale Musik, damit beide Gehirnhälften aktiv an der Verarbeitung teilnehmen können.

Für wen ist es geeignet?

Ich empfehle Brainspotting besonders, wenn:

• du bereits mehrere Therapien ausprobiert hast, ohne einen echten Durchbruch zu erzielen,
• dich häufig intensive Emotionen oder Ängste überrollen, die du nur schwer lindern kannst,
• ein emotionaler Flashback dich immer wieder in dasselbe schwierige Erlebnis zurückzieht,
• du dich in einer aussichtslos wirkenden Lebenssituation befindest und klassische, gesprächsbasierte Methoden bisher nichts bewegt haben.

Was dich erwartet

Die Verarbeitung ist intensive innere Arbeit: Gefühle, Körperempfindungen und Erinnerungen dürfen frei fließen – in einem sicheren Rahmen und in meiner Begleitung. Eine Sitzung dauert, bis sich die jeweilige emotionale Spannung spürbar löst. Für viele bringt der Prozess nicht nur eine Linderung der Trauma-Auswirkungen, sondern auch neue Selbsterkenntnis und dauerhafte innere Ruhe.

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90 € pro Sitzung (online oder persönlich, 1,5 Stunden). Lass uns besprechen, wie Brainspotting dir in deiner Situation helfen kann – nimm Kontakt auf, oder buche direkt einen Termin in Győr oder online.